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18 septiembre, 2019
Carbohidratos y running

TP088: Carbohidratos y running. Todo lo que debes saber sobre ellos.

Si eres runner, tarde o temprano el tema de carbohidratos llegara a tu tema de conversación. Existen mitos y realidades. Por eso hemos hablado tanto positivamente como negativamente de ellos. En este episodio, resaltamos todo lo bueno de los carbohidratos y running
18 julio, 2019
Libro Cerebro de Pan

TP082: RESEÑA LIBRO: Cerebro de Pan. Gluten, azúcar y la falta de grasas te están afectando.

En este libro Cerebro de Pan (Brain Grain), Dr. David Perlmutter nos cuenta los múltiples perjuicios a nivel cerebral y general que alimentos con gluten y azúcar tienen en nosotros. Emma y Luis nos rescatan los puntos principales del libro
18 mayo, 2019
ciclo menstrual en runners

TP076: Ciclo menstrual en runners. Entrenamiento, alimentación y fisiología.

Ciclo menstrual en runners. Entrenamiento, alimentación y toda la fisiología alrededor de las 4 etapas de la menstruación.
8 abril, 2019
dieta keto para runners

TP072: Dieta Keto para runners. Ventajas, desventajas y cómo hacerlo bien.

Técnicas para prevenir ansiedad antes de competencia.
8 febrero, 2019
Nutrición e hidratación antes de una carrera

TP066: Nutrición e hidratación antes de una carrera.

Técnicas para prevenir ansiedad antes de competencia.
8 febrero, 2018
nutrición deportiva

TP030: Nutrición deportiva con especialista y ultramaratonista de la UMTB

Hoy damos espacio para hablar de nutrición deportiva. Un buen plan alimenticio es importante para...