TP016: Maratonista con sueño olímpico a los 42 años

Hoy tuvimos la grata oportunidad de compartir unos minutos con el atleta elite Freddy Moreno. Campeón en la categoría Master y ahora una promesa olímpica. Hablamos detalladamente de su técnica de carrera, entrenamiento y un poco de psicología deportiva. Me atrevo a decir que escuchar esta historia será de gran inspiración para muchos. Su sueño olímpico puede que sea algo inalcanzable para muchos de nosotros, pero seguro te inspirará a dar lo mejor de ti en tu próxima carrera y entrenamiento.

Sueño Olímpico a los 42 años:

Para muchos participar en unas olimpiadas a los 42 años es una locura. No para Freddy Moreno Castañeda. Este maratonista colombiano se impone objetivos ambiciosos. Desde su victoria en la maratón de Santiago de Chile con un tiempo de 2:29:51 esta meta ha cobrado fuerza. Para un colombiano, es necesario hacer una marca inferior a 2:19:00 para clasificar a las olimpiadas. Freddy entrena seis días a la semana para concretar esta linda meta.

¿Quién es Freddy Moreno?

Freddy en esposo y padre. Nació en 1975 en la ciudad de Bogotá. Su niñez la vivió en un barrio muy humilde al sur de la ciudad, donde la droga, prostitución y pandillas colmaban las calles. Aunque nunca participo de los vicios de sus amigos como la marihuana o cocaína, si fue ladrón de piezas de carros de lujo desde los 9 años. Cuenta que un día a los 12 ańos de edad recapacito y se dio cuenta que él no era un criminal. Poco a poco se retiro de las pandillas y se dedico al estudio y al deporte. Logro graduarse de bachiller y ahora se desempeña como mensajero para una empresa privada, para la cual trabaja ya hace 14 años. Empezó desde abajo, lavando buses.

Sus inicios en el atletismo.

Freddy considera que su sueño olímpico no empezó a una edad temprana. Todo lo contrario. En el colegio corría 100 metros y aunque le ganaba a muchos, nunca se imagino que el atletismo seria una parte fundamental de su identidad. Solía correr unos 30 kilómetros una vez a la semana de manera totalmente recreativa. Nunca mirando el reloj. A los 31 años, un entrenado lo vio correr en el parque de su barrio y lo invito a entrenar con él.

Después de unos años de entrenamiento, logró un tiempo de 1:11 en la media maratón y marcó 2:49:23 en su primera maratón. Tenía ya 38 años y nadie le apostaba a que en menos de 4 años se convertiría en una promesa real del deporte colombiano y de un rival en cualquier carrera a nivel internacional en la categoría Master (mayores de 40 años).

¿Atleta elíte?

Elíte es un adjetivo que se utiliza frecuentemente en el mundo del atletismo En el mundo del ajedrez, es fácil identificar el ranking de cada jugador de acuerdo al puntaje. Existen los Grandmasters (mayor a 2600 puntos), hasta los de Clase C (menos de 1600 puntos). En el atletismo se puede utilizar la siguiente tabla:

Freddy según esta tabla, se encuentra en el cuarto nivel de atletas. Bajar 10 minutos en la distancia de maratón no es algo fácil. Pero él quiere demostrarle a muchos que si se puede y que personas como Meb Keflezighi (41),  Jo Pavey (42), Erika Olivera (40) y Bernard Lagat (41) no son dioses inmortales. Estos cuatro atletas participaron en diferentes distancias de competencias atléticas. Freddy quiere representar a Colombia en la maratón de Tokio 2020.

Entrenamiento

Tener un sueño olímpico no es suficiente. Obviamente, debes trabajar por él. Freddy corre alrededor de 100 kilómetros a la semana, repartidos en seis días semanales. Lunes, martes y viernes hace entrenamientos de 18 a 20 kilómetros en la zona cardíaca # 3. Miércoles es su día de velocidad en pista donde suele hacer distancias entre 400 y 1600 metros en zona # 5. Promedia entre 65 y 67 segundos por cada 400 metros. Sábado es su tirada larga, la cual también hace a ritmo 3. Martes y jueves entrena en el gimnasio tren inferior y superior unos 90 minutos.

Relata que se cuida mucho de lesiones y se enfoca en hacer entrenamientos de calidad y con una carga moderada. Debe entrenar en las madrugadas antes del trabajo o después de una jornada laboral de 10 horas o más. Dice con gracia que entrena con fuerza y siempre «para adelante, porque atrás asustan».

Berlín 2017

Cumplir su sueńo olímpico es un proceso. Entre ellos fue correr la media maratón de Bogotá en 1:15 en el 2017 y ahora se esta preparando para mejorar su mejor marca personal en Berlín 2017. Sus limitados recursos económicos con su trabajo de mensajero y falta de apoyo privado y estatal, no han sido obstáculos para soñar. Gracias al apoyo del dueño de la empresa donde trabaja, Freddy ya tiene un pie en Berlín, ya que cuenta con los tiquetes de avión. Ahora esta buscando el apoyo de personas como tu y yo para reunir el resto de presupuesto para este viaje y continuar su entrenamiento.

Puedes marcar la diferencia en la vida de otra persona haciendo una donación de $5.00 o más siguiendo este enlace: www.GoFundMe.com/olimpiadas. Seguro después de escuchar la entrevista y ver lo sencillo e inspirador que es Freddy, querrás apoyarlo en su sueño olímpico.

Psicología deportiva:

Freddy recomienda tres cosas: No estar ansioso antes de la competencia, pensar en otra cosa. Hacer su propia carrera, no competir con otros sino contigo mismo. Por último, no ser tan «mecánico», olvidarte del reloj y correr basado en esfuerzo percibido. Es importante conocerse a sí mismo.

Su fuente predilecta de información en este tema es «Corre con Serrano». Te invitamos a que de la misma manera como entrenas tus piernas y pulmones, a que entrenes tu mente. Hemos escuchado que el atletismo es 90% mental. Freddy comparte esta idea. Quizá debamos aprender de su experiencia. El asegura que «todo es posible».

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