TP057: Regla 80/20 del running. Correr más distancia para mejorar velocidad.
8 noviembre, 2018
TP059: Fumar y correr. Volver a nacer por medio del running.
28 noviembre, 2018
Reseña de la Maratón de Miami. Entrevistamos al fundador de la carrera, Frankie Ruiz. Discutimos circuito, altimetría y datos de interés para los corredores locales e internacionales. Frankie nos cuenta la emotiva historia que inspiró la fundación de la Maratón de Miami.
Recuerda, puedes escuchar el episodio entero con el reproductor que encuentras a continuación. También, en la parte final del artículo encontrarás otro reproductor. Sin embargo, la mejor manera de consumir el podcast totalmente gratis es suscribirte.
De esta manera, te llegarán los nuevos episodios que publicamos cada diez días y no consumes tu plan de datos ya que puedes descargar los episodios cuando estés conectado a una red WiFi. Luego, puedes escuchar los episodios en cualquier lugar aunque no tengas plan de internet en tu teléfono móvil.
Frankie Ruiz.
Frankie Ruiz es el fundador de la Maratón de Miami y actual director de la carrera. Egresado de Florida International University con un grado en Relaciones Públicas y Comunicación Social. Posteriormente, hizo un Masters en Administración Pública.
Frankie es un personaje en Miami. Fundador de uno de los clubes de running más grandes del mundo. Todas las semanas unos 400 runners se congregan a correr de manera totalmente gratuita.
Por si fuera poco, Frankie es el Head Coach de Cross Country en Belen Jesuit Prep, una escuela de secundaria en Miami desde el 2002. Bajo su dirección, Belen Jesuit ha logrado 10 campeonatos estatales.
Frankie acredita la idea de empezar la Maratón de Miami a Rudy García-Tolson. Un triatleta que en ese entonces tenía 12 años y que no tenía piernas. Gracias a una visita que Frankie organizó, el alcalde de Miami le propuso a Frankie empezar la maratón de Miami. Escucha la historia completa aquí.
Este es un video en inglés sobre Rudy. En el 2004 y 2008 ganó medallas de oro en los juego paralímpicos de Grecia y Beijing. En 2012 ganó una medalla de plata. Ha competido en 5 paralímpicos.
Maratón de Miami.
La Maratón de Miami también incluye la distancia de media maratón (21k). Adicionalmente, el día anterior a la carrera se celebra una carrera de 5 kilómetros recreativa. La maratón de Miami se celebra tradicionalmente el último domingo de enero.
En el 2019, la maratón de Miami llega a su edición # 16 y será celebrada el 27 de enero. En el 2020 debido al Super Bowl, la carrera será celebrada el 19 de enero.
Alrededor de 22,000 personas se reúnen a esta fiesta deportiva. La carrera se caracteriza por ser plana y debido a que es a nivel del mar atletas suelen alcanzar buenos tiempos.
Los organizadores tienen en cuenta el factor del clima, así que todas las distancias dan largada a las 6:00 AM. La temperatura promedio a la hora de arrancada es 15 grados centígrados y a la hora de finalizar el evento se espera una temperatura de alrededor de los 19 grados centígrados. Miami en enero es perfecta para correr.
Récords del circuito.
Desde su edición inaugural en el 2003, la Maratón de Miami ha sido una carrera rápida. Los récords vigentes son:
- FEMENINO: Hiromi Ominami, Japón. Logrado en el 2006 con 2:34:11
- MASCULINO: David Ruto, Kenia. Logrado en el 2003 con 2:12:22
Expo.
La expo se celebra en el centro de convenciones MANA Wynwood, el cual está ubicado a 15 minutos del centro de Miami. La dirección exacta es: 318 NW 23rd St, Miami, FL 33127.
Debido a dificultades de parqueo, es recomendado llegar en el shuttle que ofrece la organización o transporte público.
El horario para recoger el kit es:
- Viernes 25 de enero: 12 M a 7 PM
- Sábado 26 de enero: 10 AM a 6PM
Recorrido.
La maratón y media maratón de Miami, empiezan desde el American Airlines Arena. La dirección exacta es: 601 Biscayne Blvd., Miami, FL 33131
Aunque se cruzan 5 puentes en el recorrido de la maratón, estos puentes son prácticamente planos. El recorrido atraviesa los sitios más turisticos de Miami, incluyendo: Star Island donde viven las estrellas, el puerto de cruceros, South Beach, Ocean Drive, Brickell, Coconut Grove, Bayshore Drive, entre otros.
La maratón cuenta con 23 puntos de hidratación. Cada 1.6 kilómetros (1 milla) encontrarás uno. Adicionalmente, hay DJ’s que estarán animando a los corredores con música ‘muy Miami’ durante la mayoría del circuito.
Formas de llegar a la carrera.
Debido a que la carrera empieza y termina en el mismo punto, es fácil llegar en carro y parquear a pocas cuadras de la carrera. Sin embargo, tienes las siguientes opciones de transporte público.
Uber & Lift.
Metrorail. Bajate en la estación Government Center y transfiere al MetroMover Omni Loop a la estación Park West.
BrightLine. Desde Fort Lauderdale y West Palm Beach, puedes llegar a la estación de Miami que está localizada a 4 minutos de la línea de partida en menos de 45 minutos. Es un tren nuevo de alta velocidad. En un futuro cercano irá hasta Orlando.
Shuttles: Desde el Miami Beach Convention Center a las 4:00 AM. El costo para ida y vuelta es de $20 dólares.
Inscripciones.
La mejor manera de hacerlo es en la página www.theMiamiMarathon.com donde se encuentra también toda la información pertinente.
Las inscripciones para el 2019 están abiertas. Hasta enero 3 valen $130 media y $145 maratón. Sin embargo, para las personas que se inscriben en los meses de abril y mayo, la inscripción vale $95 y $110 respectivamente.
Concurso para inscripción GRATIS.
Frankie Ruiz tuvo el generoso gesto de ofrecer una inscripción GRATIS para la carrera del 2019 o 2020. Puedes escoger entre la media maratón o la maratón de Miami.
Solo debes escribir un correo a fruiz2@Lt.life con copia a comunidad@trotadores.com expolicando por qué quieres correr en Miami. La mejor respuesta recibirá el premio.
¡Buena Suerte!
Información de contacto de la maratón de Miami.
Facebook: FitBit Miami Marathon
Instagram: @TheMiamiMarathon
Página web: www.TheMiamiMarathon.com |FLEvents@lt.life
No te pierdas el próximo episodio.
Ya sabes donde puedes escuchar la entrevista completa. También, puedes suscribirte gratuitamente para que no te pierdas ningún episodio. Aquí están ambos enlaces para Android y iOS Apple. Sin embargo, si prefieres utilizar los reproductores integrados a la página, ponemos a tu disposición el de iVoxx en la parte superior y otro en la parte inferior.
Aquí está el calendario completo de todos los episodios que tenemos al aire hasta el momento.
Podcast: Play in new window | Download | Embed
Suscripción Gratis! Apple Podcasts | Android | RSS
