Superfoods es un término que utiliza la industria alimenticia para denominar alimentos con alta densidad nutricional. Dependiendo de la fuente, encontrarás diferentes alimentos que encuentras en la naturaleza que se llevan el top 20 de los mejores super alimentos.

Hoy contamos con la ayuda de Cristina Hernandez para aprender sobre un hongo milenario con seis beneficios muy puntuales y otros más que aunque no hay estudios científicos que validen su efectividad, miles de personas alrededor de 70 países aseguran que el impacto positivo ha cambiado sus vidas para bien.

Escucha la primera parte donde hablamos sobre qué son superfoods, por qué debemos incluirlos en nuestro plan alimenticio. Nos enfocamos en un super alimento muy poderoso: El ganoderma.

En la segunda parte hablaremos de espirulina y otro hongo que es conocido como la viagra tibetana que te puede llevar al siguiente nivel deportivo y personal.

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Superfoods.

Aunque nadie certifica un alimento como super alimento (superfoods), si es un término que ha cogido mucha fuerza en las últimas dos decadas en la industria alimenticia. Cualquier alimento que sea rico en micronutrientes, vitaminAs, minerales, antioxidantEs, enzymas y grasas saudables, se le puede otorgar la etiqueta de superfood.

Aqui una lista aleatoria de los 20 mejores super alimentos:

1. 1. Açaí. 
   2. Acerola Cherry.
   3. Alfalfa.
   4. Banana.
   5. Baobab.
   6. Hierba de cebada (Barley Grass).
   7. Arandanos (Blueberries).
   8. Cacao.
   9. Carob.
   10. Semillas de chia.
   11. Clorela.
   12. Coco.
   13. Guarana.
   14. Lúcuma.
   15. Maca.
   16. Maqui.
   17. Matcha.
   18. Moringa.
   19. Espirulina
   20. Pasto de trigo.

Adicional a estos, nuestra invitada Cristina Hernandez nos menciono cuatro más: Estevia, quinoa, ganoderma y el cordyceps synensis.

Cristina Hernandez.

Cristina es una mujer apasionada por la nutrición inteligente y estudiante de la salud. Ha experimentado con muchos estilos de vida

ristina Hernandez:

Instagram: @SandyCris24

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