TP048: Neuromecánica en corredores. Mapas cerebrales y rehabilitación.

Tuvimos el gusto de entrevistar a Jorge Mario Vélez un especialista en neuromecánica en corredores. La conversación se centró en los cambios a nivel cerebral que causan las lesiones y cómo estos cambios afectan el rendimiento. Adicionalmente, Jorge Mario compartió con nosotros cómo revertir estos cambios con una mirada desde la neurociencia.

Te invitamos a que escuches el episodio entero utilizando el reproductor a continuación. Recuerda que la mejor manera de consumir los episodios totalmente gratis es suscribirte al podcast.

¿Quién es Jorge Mario Vélez?

Jorge Mario es Fisioterapeuta y Educador Físico profesional con especialización en ingeniería biomédica de la UPB. Actualmente, está cursando una maestría en ingeniería. Su pasión por la vida y por compartir su conocimiento, lo ha llevado a ser docente universitario por más de 20 años. Desde esa plataforma ha estudia el movimiento del cuerpo humano desde el ángulo de la biomecánica pero desde que hizo un estudio en España sobre la neuromecánica (neuromecánica Lab)  su interés por el cerebro y el papel que este juega se ha incrementado.

Jorge Mario participó en selecciones departamentales de voleibol y practicó triatlón en el pasado. Actualmente, practica ciclismo y running. Su distancia favorita es la media maratón.

Todo este conocimiento teórico y en carne propia lo lleva a la práctica día a día en su centro de rehabilitación Arthros en la ciudad de Medellín, del cual es el director desde hace más de 11 años. La neuromecánica en corredores es aplicada con bastante pasión en este centro.

Lesiones más frecuentes en los corredores.

Para lograr llegar al punto de cómo las lesiones afectan el cerebro, Jorge Mario mencionó a fondo las lesiones más frecuentes en los corredores para establecer un marco teórico y lograr que los oyentes conectaran la neuromecánica en corredores con su situación actual.

Entre las lesiones mencionadas están:

1. Rodilla:
   1. Síndrome de banda iliotibial.
   2. Síndrome de pata de ganso.
   3. Tendinopatía de la rótula.
   4. Condromalacia.
   5. Sinovitis.
   6. Fofitis
2. Talón
   1. Tendinopatías de los flexores plantares.
   2. Tendinitis del tibial posterior.
   3. Tendinitis Aquilianas.
   4. Sesamoiditis.
   5. Fasciopatías.
   6. Falalgias.
3. Cadera
   1. Bursitis trocantérica.
   2. Dolores lumbares.
4. Rupturas musculares

Cambios cerebrales causados por estas lesiones.

La segunda sección de la entrevista se encargó de enumerar los cambios cerebrales. Partiendo desde la base que la función principal del cerebro es proteger, decimos que el cerebro identifica las posibles amenazas y va ejecutando acciones que cambian los mapas cerebrales tanto sensoriales como motores.

Gracias a los estudios de Jorge Mario en el mapeo cerebral logramos aprender varias cosas:

1. Introducción a patrones erróneos.
2. Conceptos de las neuro firmas de acción y de modulación.
3. Que el dolor es interpretado por el cerebro sin necesidad de un cuerpo real.
4. El trabajo de los nociceptores. Radares que envían mensajes no de dolor sino de amenazas.
5. Los cambios electrofisiológicos que el cerebro sufre apenas ocurre una lesión.  Estos cambios no se revierten automáticamente.
6. Cómo dolores crónicos causan atrofias en el córtex cerebral, lo cual causa envejecimiento prematuro equivalente a envejecer 10 años.
7. Que el cerebro no realiza movimientos repetidos para evitar un estrés repetitivo y bajar el nivel de inflamación. Esto es conocido como la variabilidad motora.

Te invitamos a que escuches toda la charla por medio del reproductor en la parte superior o inferior para que todos estos puntos tomen sentido y aprender como la neuromecánica en corredores es un tema que puedes aplicar en tu vida.

Consecuencias de estos cambios cerebrales.

Todo esto resulta importante en el momento en que un corredor sufre una lesión. Aunque se recupere de la lesión, nunca se rehabilito a nivel cerebral. Es allí donde hablamos de neuromecánica en corredores. Por los tanto, los cambios en los mapas cerebrales permanecen. Esto causa lo que se denomina una carga cognitiva.

Si no se entrena el cerebro y se rehabilita correctamente, pueden ocurrir las siguientes cosas:

1. Declive en el rendimiento deportivo.
2. Mayor probabilidad a caer en la lesión nuevamente.
3. Funcionamiento incorrecto del sistema de alarma ante el dolor y la lesión.
4. Incongruencia entre los inhibidores y facilitadores intracorticales. (Sims & Dims).

Neuromecánica en corredores: Rehabilitación a nivel cerebral.

Aunque es común entre la comunidad médica prescribir descanso y baja de cargas en el entrenamiento, resulta interesante que atletas elite lesionados no reciben el mismo consejo. Para lograr regresar a la actividad física de manera exitosa existen estrategias para rehabilitar el cerebro y modificar los mapas cerebrales que se establecieron cuando ocurrió la lesión.

Una vez se logra esta reorganización de los mapas cerebrales, que antes de la lesión estaban muy bien definidos, la pre-activación muscular y la variabilidad motora vuelven a su funcionamiento normal.

Entre las estrategias para lograr esta reorganización a nivel neuroplástico, dentro de la neuromecánica en corredores, encontramos:

1. Observación de la acción.
2. Motor imagining.
3. Cross-education.
4. Steadiness.
5. Stiffness.
6. Priming.

Centro de rehabilitación en Medellín.

Si estás interesado en contactar a Jorge Mario o agendar una cita en su centro para estudios biomecánicos, evitar lesiones, mejorar rendimiento o rehabilitar correctamente una lesión por medio de una neuromecánica en corredores aplicada, lo puedes encontrar aquí:

• Arthros
  • Clinica del Prado en Ciudad del Río.
  • Calle 19 a # 44-25, Medellín, Colombia.
  • Teléfono: (4) 444 5640 | 320 667 3746
  • www.IpsArthros.com
  • Facebook IPS Arthros

• Jorge Mario Vélez Gutiérrez
  • whatsApp: +57 321 800 4464
  • Facebook: Jorge Mario Vélez Gutiérrez

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